Dernière Chronique de Fabrice

Aujourd’hui, nous vivons un stress à tous les étages : on parle de stress chronique, via la pollution, la dénaturation de l’alimentation, la mal-bouffe, le bruit, on parle de stress professionnel, de rapports humains difficiles (stress également familial), du sentiment d’insécurité avec une crainte de l’avenir, des menaces et guerres possibles. Ouf, j’arrête la liste, vous la connaissez…

Les conséquences sont fâcheuses: nos corps subissent de plein fouet cette agression constante. Et cela entraîne une cascade de symptômes bien éloignés du bien-être.

Mais plus grave encore à mon sens : les dysfonctionnements vont peu à peu s’étendre à toute la sphère psychique et déteindre sur tous les domaines de vie, affectant nos relations personnelles et professionnelles. Nous devenons irritables avec nos proches, les activités que nous aimons perdent de leur attrait, les sorties deviennent des contraintes, les repas avec les amis sont ternes et sans joie.  Bof, pas franchement intéressante cette vie là …

C’EST LA QUE LE YOGA DU RIRE BRILLE

Je veux bien le répéter encore : le yoga du rire est un choix conscient d’embrasser la vitalité et une meilleure qualité de vie. Car, si  je ne peux modifier cette société génératrice de stress, je sais, en revanche, ce que le yoga du rire apporte et combien il détruit point par point ce que le stress a mis en place. Alors, plutôt que de se jeter sur sa pharmacie, rions plus souvent !

Je pense que je vais en surprendre plus d’un : on peut réellement se protéger du stress et je rajoute, avec facilité  ! Comment s’y prendre ?

Voici une approche que j’ai testée et approuvée pendant des années et que je vous partage ici.

UNE SOLUTION EFFICACE

La solution est simple : pour faire face au stress et à la morosité, il faut inonder notre quotidien de positif. Pour ma part, je mise tout sur le rire. Je ne me contente pas de rire, je gère et j’organise délibérément ma vie en multipliant ces moments de rire. Oui, c’est bien cela : je planifie activement mon emploi du temps pour que le rire soit omniprésent.


D’ailleurs, dans cette logique, je planifie à l’avance mes séances, mes ateliers (mes interventions et formations) de yoga du rire. Du coup, pour le trimestre prochain (et même le semestre suivant), mon agenda est jalonné d’occasions de rire. Et si je n’ai pas de séance programmée, je rejoins le Rire en ligne quotidien (mini séance de 20 min, à 13h offertes à tous et en direct)… Je peux vous dire que c’est fabuleux d’orienter davantage ses journées à son goût. Et de construire ainsi sa propre vie! Et comme personne ne peut le faire à notre place, retroussons nos manches et fonçons !
Alors peut-être, comme moi et tous ceux qui ont déjà testé mon astuce, vous allez anticiper la prochaine période en commençant à la préparer dès maintenant. Cela peut être la reprise de septembre, ce moment qui suit la période estivale où tout redémarre. En fait, c’est surtout le stress et l’agitation qui redémarrent et qui nous replongent dans le tourbillon.