Banque d’exercices de rire pour animateur de yoga du rire

200 PFEMIERS RIRES POUR ANIMER
issus des formations du Dr Kataria, d’animateur et de Professeur de yoga du rire

Mon conseil : parfois les adapter 😉

 

 

 

Rire kangourou
Sautez comme un kangourou en riant.

Rire brique karaté
Faites semblant de casser une brique à la main, puis avec la tête en riant lorsque vous
entrez en contact avec la brique.

Rire kick boxing
Imaginez que vous faites du kick boxing et riez à chaque coup de pied ou coup (veillez
à donner des coups en l’air et qu’il n’y ait personne à proximité).

Rire des genoux
Imaginez que vous perdez le contrôle de vos genoux, mais faites semblant d’être normal
autrement. Souriez, saluez de la main et déplacez-vous jusqu’à ce que vos genoux
cèdent à nouveau.

Rire chaussures K-Mart
Se déplacer avec de très petits pas et sauts comme si vous aviez juste essayé une paire
de chaussures K-Mart avec la bande de plastique qui garde les chaussures ensemble.

Rire de la façon que vous paraissez idiot.

Rire de problèmes fictifs
Vous avez des problèmes, Ok on a tous alors éclater de rire comme si cela vous était égal. Très libérateur.

Rire de soi
Montrez-vous du doigt et déplacez-vous en riant de vous-même. C’est idéal pour
l’humilité.

Rire sans raison
Déplacez-vous en riant, en haussant les épaules et en soulevez vos mains comme pour
dire : «Je n’ai absolument aucune idée de la raison pour laquelle je ris»

Rire de la balle
Jouez à attraper la balle par deux ou en groupe. Jetez une balle de rire invisible à l’autre.
Celui qui tient la balle rit. Vous pouvez également dribbler le ballon et rire à chaque fois
qu’il touche le sol. Dans certaines circonstances, ça fonctionne bien d’utiliser une balle
réelle. Une balle légère et douce est préférable.

Rire bénédiction
La personne qui va être bénie est au centre du groupe.  Tout le monde met la main sur la personne -tête – épaules, bras, genoux et rient avec amour et l’énergie du rire. 

Rire lavage de voiture
Faites que le groupe se tient sur deux lignes parallèles, riant et gesticulant des mains
de façon créative avec les brosses et suivant les mécanismes d’un lavage de voiture.
Ensuite, la personne à l’extrémité arrive en courant à travers la ligne «de lavage de rire».
Quand ils arrivent à la +n de la ligne, ils deviennent une «brosse» à nouveau. Assurez-
vous que tout le monde a une chance de se faire laver.

Rire choriste
Debout en ligne avec les bras sur les épaules des autres comme si vous étiez un chœur.
Levez le genou droit avec un rire, puis coup de pied avec un rire. Répétez avec la jambe
gauche et ainsi de suite. Appelez-vous les «Riettes»!

Rire de la crème
Frottez la crème de rire imaginaire sur vous-même et riez.

Explosion de rires
Tenez-vous debout et si3ez comme si un rire se dirigeait vers vous, puis jetez les bras en
l’air et «explosez» de rire tout à la fois.

Rire du pantin
Sautez comme des pantins articulés et riez en même temps

Sauts de rires
Demandez à tous de se tenir dans une ligne sur un côté de l’espace, puis courrez vers
l’autre côté en faisant le son «oooh» et sautez avec un grand éclat de rire. Pour un plus
grand dé+, faire deux lignes face à face et courez vers l’autre en sautant, en faisant
attention de ne pas entrer en collision. Une autre option est de laisser tout le monde
courir et sauter au hasard dans l’espace!

Rire orchestre
Demandez à une personne de se tenir devant le groupe comme un chef d’orchestre
et «riez en faisant des gestes stupides. «L’orchestre» peut rire aussi comme différents
instruments.

Fête du rire
Faites semblant de vous préparer à une fête en riant : gon%er des ballons, glacer le gâteau, emballer les cadeaux, etc. Puis faites semblant de se rassembler pour la fête, chantez «Joyeux Anniversaire» avec simplement «ha ha ha», faites comme si vous aviez des cocktails et riez ensemble, puis allez voir les autres et riez, etc.

Pilules de rire
Prenez des pilules de rire imaginaires et riez, puis essayez les pilules des autres. Vous pouvez essayer la variété «en vente libre» pour un ricanement ou « la force d’une prescription» pour un grand éclat de rire.

Rire du guide
Demandez à une personne de fermer les yeux et le reste du groupe la guide vers eux en riant.

Snacks rire
Tenez votre main comme un sandwich. Garnissez le de rire en mâchez-le en riant. 

Rire de l’aimant
Faites semblant qu’un aimant géant est en train de vous tirer tous à travers l’espace. Riez
alors que vous essayez de résister, mais il finira par vous tous tirer de l’autre côté. Jouez avec le fait qu’il peut attirer certaines parties du corps uniquement – tête, pieds, bras, dos, etc.

Rire du #l mental
Imaginez que vous avez un /l mental dans la tête et vous le tirez d’un côté et de l’autre en
riant.

Rire monstre
Rire comme un ou plusieurs de ces monstres célèbres :
Cookie Monster – mangez les cookies sauvagement et riez
Dracula – montrez les dents, mettez une cape sur le visage, riez
Frankenstein – ecartez les bras du corps et déplacez-vous en faisant des grognements
de rire
Godzilla – faites des grands pas et riez comme un géant

Rire bateau à moteur
Imaginez que vous êtes au volant d’un bateau avec un moteur qui rit.

Rire Namasté
Inclinez-vous devant les autres avec les mains en position Namasté et riez comme un
moyen de montrer de la joie pour l’autre.

Rire pas d’argent
Retournez vos poches pour montrer que vous n’avez pas d’argent, riez et montrez vos
poches vides.

Rire d’un mètre
Imaginez que vous mesurez un mètre en tirant sur le mètre ruban à travers votre poitrine, en disant «ay» puis riez avec les bras écartés.

Vague de rire
Tenez-vous debout dans un cercle et faites «la vague,» riez en montant vos bras.

Rire tondeuse
Imaginez que vous poussez une tondeuse à gazon avec un moteur qui rit. Amusez-vous
avec la tondeuse en riant en faisant semblant de tirer la corde de traction.

Rire citron
Imaginez que vous tenez un citron; mordez dedans grincez des dents et riez.

Rire bibliothèque
Imaginez que vous avez fou rire, mais vous êtes dans la bibliothèque et pour essayer de
ne pas rire, vous riez doucement puis faites « shuuuuuu ».

Rire du lion
Tirez votre langue, positionnez les mains comme des pattes, et déplacez-vous en riant.

Rire chanteur d’opéra
Faire semblant d’être un célèbre chanteur d’opéra et chantez en exagérant ha ha ha.

Rire douleur
Faites semblant de trouver des douleurs dans votre corps. Touchez chaque endroit,
gémissez, faites des grimaces et dites “Aïe!» Puis, laissez-le se transformer en rire.

Rire pinceau
Peindre une autre personne avec des brosses de rire invisibles. Riez lorsque le «pinceau»
touche quelqu’un.

Rire beurre de cacahuète
Imaginez que votre langue est collée au palais en raison du beurre de cacahuète. Riez!

Chatouille Rire
Imaginez qu’on vous chatouiller. Gigotez, pouffez de rire et ssayez de vous éloigner de votre chatouilleur invisible.

Rire crotte de pigeon
Regardez dans le ciel et faites semblant qu’une crotte de pigeon tombe soudainement
dans votre œil. Soyez surpris, essayez de l’essuyer et riez. Ensuite, regardez vers le haut
et une autre crotte de pigeon vous tombe dans l’œil!

Rire politicien
Vous déplacer en courant et en serrant autant de mains que vous pouvez rapidement et
en riant

Rire royal
Jouez tour à tour, à la royauté et marchez entre deux rangées de sujets qui applaudissent,
bougeant la main comme une reine ou un roi.

Rire course de relais
Mettez en place quelques chaises en ligne et faites une course de relais où les membres
de l’équipe doivent naviguer entre les chaises en riant. Rappelez-leur que la concurrence
entre les équipes est simulée et le but réel est de s’amuser et rigoler.

Rire montagnes russes
Asseyez-vous sur le sol (ou debout) dans une double ligne comme des montagnes
russes et faites semblant de monter. Levez les bras et dites «ooooh», puis criez et riez
comme si vous alliez redescendre la montagne et que vous aimez ça. Si vous êtes assis
sur le sol, affalez-vous sur le sol quand vous descendez. Si vous êtes debout, essayez de
courir pour simuler les collines.

Rire aviron
Debout ou assis dans une rangée sur des chaises ou sur le sol comme si vous étiez dans
un grand bateau et ramiez ensemble en riant. Vous pouvez également chanter «Row
Row Row Your Boat» avec «ha» au lieu de mots. Faites-le sur un refrain

Rire Père Noël
Dites «ho ho ho» et agissez comme le Père Noel.

 Rire sérieux
Essayez de rire comme une personne très sérieuse rirait.

Rire timide
Mettez les mains devant le visage comme si vous étiez vraiment timide, puis jetez un
regard sur les gens, riez et cachez votre visage à nouveau.

Rire silencieux
Gesticulez et riez de bon cœur sans faire de bruit.

Rire de la marche idiote
Déplacez-vous de la manière la plus idiote que vous pouvez et riez.

Rire au ralenti

Rire au ralenti avec de grands gestes. Vous pouvez également combiner avec un rire
silencieux et un mouvement ralenti.

Sourire de salutation
Déplacez-vous en souriant aux autres. La science a prouvé que même feindre ce genre
de sourire vous rend heureux. Essayez-le pendant 1-2 minute.

Rires éternuements
Au lieu d’éclater en un éternuement, éclatez de rire : “ah ah ah… ha ha ha!»

Rire marionnette
Imaginez que vous avez une marionnette dans la main et que vous la faites rire

Debout sur le bord du précipice du rire
Positionnez-vous dans une ligne et prétendez que vous êtes sur le bord d’une falaise.
Agitez vos bras comme si vous ne vouliez pas tomber. Empêchez-vous de tomber les
uns les autres !

Rire électricité statique
Prétendez que tout ce que vous touchez, vous donne un petit choc électrique et qui
vous fait rire. Déplacez-vous en vous touchant.

Rire stéthoscope
Faites semblant de mettre un stéthoscope sur quelqu’un et écoutez le rire intérieur. Rire
comme si vous entendiez clairement leur ‘intérieur. l’intérieur d’eux.

Rire libération du stress
Rejoignez vos mains et imaginez que tous vos problèmes, soucis, angoisses et stress
sont piégés à l’intérieur de vos mains. Maintenant, libérez-les en les ouvrant et fermant
rapidement. Un éclat de rire sortira à chaque ouverture. Déplacez-vous en libérant vos
problèmes jusqu’à ce qu’ils soient tous sortis, puis les mains ouvertes secouez tout le
stress restant.

Rire du métro
Que tout le monde se tienne en groupe avec un bras levé comme s’ils avaient la main
suspendue à une poignée dans le métro. Cognez-vous les uns les autres en douceur
et riez.

Rire swing
Debout en cercle, courez vers le centre du cercle, les bras levés avec un son «oooh».
Riez au centre les bras levés. Puis revenez en arrière avec «oooh» à la position initiale.
(également connu sous le nom rire atteindre le ciel)

Rire les dents scellées
Grincez des dents comme si elles étaient scellées, ouvrez les lèvres autant que possible
puis riez.

Rire des Paillettes
Imaginez que vous avez un sac de paillettes magiques qui fait rire les gens. Jetez-en sur
les autres et gazouillez, riez et éclatez de rire.

Vague de rire
Debout dans un cercle et faire la vague. Quand vous levez vos mains, riez.

Rire champion haltérophile
Imaginez que vous êtes un champion haltérophile. Prenez des poids imaginaires lourds
et soulevez-les par palier, grognant à chaque mouvement. Lorsque vous arrivez à les
mettre au-dessus de votre tête, éclatez de rire.

Rire la bouche grande ouverte
Ouvrez la bouche aussi large que possible, puis déplacez-vous en riant de cette façon.
Approchez-vous des autres rieurs.

Rire de la main magique
Avec un geste de la main, mettez le rire sur votre visage, et riez. Puis essuyez-le et ayez
l’air vraiment sérieux. Remettez-le à nouveau sur le visage.

Rire du pic vert
Rire comme un pic vert.

Rire Wonder Woman
Faites semblant d’être puissante et glamour telle que Wonder Woman. Déplacez-vous
en lançant des balles de vos bracelets et riez.

Rire YMCA
Riez avec la chanson «YMCA» par les Village People. Faites les gestes de bras traditionnels 

 

DES VIDEOS

 

 

Campagne nationale info 2022 – les bienfaits du rire https://youtu.be/wEGI0P9o-UA
TV C’est pas sorcier : présentation pour le grand public https://youtu.be/tsijb1zYrnY
TV Reportage les nouvelles méthodes du bien être et le yoga du rire https://youtu.be/LOkxJCcCEgI
TV émission Entreprise et yoga du rire https://youtu.be/fk5ZXU4fHAk
Communication – Ambiance yoga du rire
Aperçu congres Yoga du rire, en France https://youtu.be/egu2snLlXBA
Le Bollywood laughter yoga dance en ligne https://youtu.be/gWY5PFFoaO0
Yoga du rire – Hymne à la Paix https://youtu.be/xR1HB1d2iKI
Ambiance Eco planète et yoga du rire https://youtu.be/NPih-VktYR0
Interview de 3 min pour présenter le yoga du rire https://youtu.be/0QSwGOPtQPQ
Ce qu’est le yoga du rire par le Dr Kataria https://youtu.be/mjuyUVqNud4
Pédagogie : les 40 exercices de base du Dr Kataria https://youtu.be/-rOFoK6wp0I
Video pour Quintonic https://youtu.be/fYYakvP6cBE

 

Atelier de Yoga du rire avec l’institut Français du Yoga du Rire & Santé

http://www.youtube.com/watch?v=F3VxfcGQgHw

 

Journée mondiale du rire :  10 000 rieurs à Copenhague

http://www.dailymotion.com/video/xgni0j_le-monde-a-besoin-de-rire-pas-demain-aujourd-hui_lifestyle

 

 

Yoga du rire, exercices dynamiques en atelier http://www.youtube.com/watch?v=T0C4AoIosx4

 

Extrait de séance à Rennes avec Fabrice Loizeau

http://youtu.be/fYYakvP6cBE

 

Le docteur Kataria sous mon balcon : il entame son exercice de rire préféré

http://www.youtube.com/watch?v=ZUxML8SgSH0

 

Yoga du rire, par une sophrologue…

http://www.youtube.com/watch?v=96kFdiMCF6A h

D’autres vidéos, plus actuelles sont disponibles sur :

 

https://www.youtube.com/channel/UCG_kDp3G_7CSa90ure34FmQ

Session de Yoga du rire : laughter yoga exercise with Dr Kataria
http://www.youtube.com/watch?v=7IVxto7xncU

 

Rassemblement des clubs de rire : gymnase plein

http://www.dailymotion.com/video/xgnj45_yoga-du-rire-et-mega-seance-de-rire_lifestyle

Yoga du rire Paris, Rennes, Lille, et formations

http://www.youtube.com/watch?v=OvqYRFuT9EE

 

Yoga du rire avec Fabrice Loizeau

   https://youtu.be/zqva7XMU3Nw

 

Journée mondiale du rire : Fabrice Loizeau, depuis les bureaux du Dr Kataria

https://www.youtube.com/watch?v=LW5UU5cbT7M

 

Yoga du rire, conférence avec Fabrice Loizeau, un extrait

http://www.youtube.com/watch?v=4oGQBEr6gY4

 

 

 

 

Rassemblement des clubs de rire : gymnase plein

                   http://www.dailymotion.com/video/xgnj45_yoga-du-rire-et-mega-seance-de-rire_lifestyle

 

 

 

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